- 不生气
- 敲胆经
- 早睡早起
- 按摩心包经
- 保持洁净的肠胃
按摩心包经: 如图，在心包经的穴位进行按摩，在图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2-3分钟。
除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。
- 症现于四肢五官，病存于五脏六腑，是中医最基本的道理
- 当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。
- 多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。
- 胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖 (现代女人多数如此) 或小腿肚上形成萝卜腿 (现代男人或爱好运动的女人多数如此) 的人，胆功能必定不好。
- 肥胖不是吃得太多，而是排得太少
- 多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。
- 肠胃感染主要来自两个来源，一个是来自唾液的感染，另一个是食用不清洁的食物。
